Моим дорогим мурманчанкам посвящается❤
🌷Женщины прекрасные, помните: вы истинные сокровища Заполярья! Вы украшаете собой этот суровый край, даете жизнь и силу, наделяете смыслом!
Прежде всего хочу поблагодарить каждую из вас за встречу! За то, что нашли время и возможности попить со мной кофе, приехать на правку или в баньку🔥 Люблю вас бесконечно и готова вернуться еще не раз😘
Хочу оставить небольшое общее резюме, для всех. Каждой из вас отдельно я писала рекомендации (а если забыла-так не стесняйтесь напомнить).
✅Всем абсолютно, надо согревать ножки и 🍑. Холод настолько прочно засел в мышцах и костях, что его никто не чувствует, пока я не отогрею. Берегите себя, одевайтесь тепло! По вечерам стоит греть ножки в горячей воде, использовать грелки и носочки. И так - до весны.
✅Пожалуйста, не забывайте про баню! Это простой, естественный и доступный вариант восстановления репродуктивного здоровья. Пить горячий травяной чай и налаживать процесс потения - это задача №1 на ближайшую зиму. Скажу сразу: гинекологические диагнозы не повод лишать свое тело радости! Наоборот, нужно добавить внимания, заботы, движения. Все делаем постепенно и с умом☝️
✅Выполняйте ежедневные рутины - упражнения для ступней, спины; разминайте грудную клетку и таз, снимайте напряжение с диафрагмы и брюшной полости. Кто забыл как и зачем - напишите мне, я напомню.
✅Самомассаж живота, головы, шеи утром после пробуждения и/или вечером перед сном - хороший способ наладить контакт со своим телом и легко выравнивать свое состояние.
✅Обязательно пересмотрите свой рацион на содержание белка. У многих дисплазия соединительной ткани развивается стремительно. В силу стресса нарушается усвоение питательных веществ из еды, особенно белка. А это значит - привет диастаз, грыжи, опущение органов и варикоз. И еще много всего.
✅Физиотерапия на дому - это просто, понятно, посильно и надолго. Я говорю о душе Алексеева (тиксотренинг), скипидарные и солевые ванны, паровые ванночки; самомассаж сухой щеткой и рукавицей. Все это - будет стимулировать капиллярное кровообращение, укреплять соединительную ткань, стимулировать выброс серотонина, повышать иммунитет и радость от жизни как таковой.
Обнимаю! Берегите себя, и до новых встреч☀
